I, the PILF

När jag traskar runt på gymmet får jag erkänna att jag är lite spännig och fåfäng. "Kolla mig! Jag är minsann gravid men ligger inte hemma och käkar praliner för det!" Inte på ett självgott vis, för jag vet att det inte funkar för alla och har själv haft  rejält ont. Bl.a. av att sitta så mycket på jobbet. Hell! Bara att vara gör ont vissa dagar! Nej, jag hoppas snarare inspirera de som aldrig varit gravida att åtminstone lite är bättre än inget.

Innan semestern i augusti hade jag ont nästan varje dag, hela dagen. Under semestern nästan inget alls, eftersom jag var i rörelse konstant och belastade musklerna så mycket som jag kunde (och fick för älskling. Det är bra att ha en bromsare när man är lite dum och inte fattar närman måste pausa). Därför vet jag att jag måste hålla igång för att må någorlunda bra.

1. 15 min, nivå 7/20 i crosstrainer
2. Sittande bröstpress (15 x 15 x 3)
3. Triceps push down (3,5  x 15 x 3)
4. Sittande rodd (22,5  x 15 x 3)
5. Lateral pulldown (4  x 15 x 3)
6. Rear Delt ( 10  x 15 x 3)
7. Bicepscurl (5  x 15 x 3)

Klippkort

I tisdags begav jag mig iväg för att köpa ett träningskort. Tanken var att gå på vattengympa en gång i veckan fram tills förlossningen och efter 6-8v skifta till core mama, men efter ett par dagars funderande insåg jag att det hade varit skönt med ett styrkepass. Sagt och gjort: Jag snokade fram lite träningskläder (kanske inte de snyggaste) som passade (så relativt sett var de snygga...) och knatade iväg till gymmet en timme innan stängningsdags. Lyckligtvis bor vi sisådär 5 minuters snigelpromenad från ett F&S, så valet av gym var inte svårt. Motivationen tenderar att minska med kubiken på avståndet för mig. Väl på plats blev jag positivt överraskad: Ljust, nytt, fräscht och välutrustat :-)

1. 12 min, nivå 10/20 i crosstrainer
2. Sittande bröstpress (15 x 15 x 2)
3. Triceps push down (3,5  x 15 x 2)
4. Sittande rodd (21,25  x 15 x 2)
5. Lateral pulldown (3,5  x 15 x 2)
6. Rear Delt ( 10  x 15 x 2)
7. Bicepscurl (7,5  x 15 x 2)

Turen i crosstrainern var nog väl kort, samtidigt kändes det lite tungt i nedre delen av magen. Vet inte om det var ovana, men det kändes inte obehagligt och upphörde när jag gick av maskinen. Samtliga styrkeövningar gjordes i maskiner. Vid rodden satt jag bakåtlutad för att slippa sätta i magen i bröstplattan. Det innebär att jag indirekt måste använda magen, men det ska inte vara någon fara. Mådde bra hela passet och blev härligt adrenalinhög. Kunde inte hålla tillbaka tanken att jag skulle vilja gå till gymmet varje dag och DET är väl ändå ett gott betyg?

Pissesur

Min fina tantis är stulen :-( Hade bara haft den i drygt två år och den har varit så underbar att ha nu när jag aldrig vet hur det ska kännas att gå, eller om jag kan hålla mer än snigelfart. Polisanmält, men inte anmält hos försäkringsbolaget. Är så mycket som händer nu, det får vänta lite.

33 + 0

Magen:
4+2        8+3     12+3    15+3     20+3      23+3      29+3       33+0

Förvånande nog är det inte så stor skillnad på magenmellan den näst sista och sista bilden. Den har växt lite uppåt, snarare än fråmåt, eller på bredden, tror jag.

Vecka	hals	bröst	u bröst	midja	navel	rumpa	lår	vikt
4 + 2	30,9	86,0	71,5	71,1	81,2	98,0	55,9	64,8
33 + 0	31,6	96,1	78,7	91,7	98,5	103,7	57,6	76,4
Diff	0,7	10,1	7,2	20,6	17,3	5,7	1,7	11,6

It's a bird! It's a plane! It's...Semlan?

Det är inte helt uppenbart vad som är upp, eller ner. Säkert är iaf att Semlan ligger med huvudet djupt ner i bäckenet, vilket min UL-BM  sa bådade gott: Då borde det vara tillräcklig vitt. Kroppen ligger till höger och fötterna till vänster, vilket är precis vad jag trott, men tvärtemot vad min vanliga BM har sagt. Och nej, jag skulle märkt om barnet vänt sig med tanke på storleksskillnaden på rump-bulan och fot-bulan på min skeva mage. Dessutom steppar ytterst få människor med rumpan ;-)

Dagens vikt var 2082g och beräknad vikt vig BF ca 3,3 kg. Midjan var lite smalare än snittet och benen lite längre. Tycker mig se en liten pussmun på bilden också ;-)