Den var inte lång, men smal

När man har tidsbrist är det bättre att köra ett kortare pass än ett fullängdspass, men det är inte lika trevligt. Förhoppningsvis håller jag bättre på jobbet idag dock. Brukar vara ett vrak efter ett par timmar ;-)

1. Löpning, 3 km
   
2. Situps (60 raka x 2)
   
3. Rygglyft på mage för ländrygg (50 x 2)
4. Armhävningar (5 tå + 10 knä x 2)
5. Plankan (85s tå, 30s knä)
   
6. Axelrullningar (6 x 15 x 2)
7. Biceps (6 x 12 x 2)
8. Axellyft (6 x 8 x 2)
9. Tricepskick (6 x 12 x 2)
10. Axelrotation (6 x 8 x 2)

Nu blir det frukost :-)