Sista chansen

...innan jag lämnar bygget. Behövde verkligen springa av mig en massa adrenalin.

1. Cykel, 6 min, 
2. Trappmaskin, nivå 7/20, 6 min.
3. Leg curl (8 x 22,5 x 3)
4. Leg extension (8 x 22,5 x 3)
5. Benabduktion (inåt) (8 x 20 x 3)
6. Benadduktion (utåt) (8 x 20 x 3)
7. Pulldown (8 x 22,5 x 3)
8. Seated row (8 x 27,5 x 3)
9. Chestpress (8 x 17,5 x 3)
10. Hopprep, 6 min.
11. Löpband

• 1 km 6:26
• 1,5 km 9:54