Första träningen efter +:et

Jag vågade mig på att springa. Vet inte hur klokt det är, men man vet aldrig när det inte kommer att gå längre.

• 3 km 20.33
• Biceps + axelpress 6x12/8/8
• Axelrotation 4x12/12/12
• Shrugs 9x12x3
• Liggande triceps 12x12x3
• Plankan 60+30

Passet gick bra och allt kändes fint, även om jag fick en konstig känsla i tappen efteråt. Axelrullningarna ska jag öka vikten på och sänka antalet istället till 12x8x3.