Allt på en gång

Idag var en sådan dag som började med att jag insåg att jag tagit mig vatten över huvudet när jag inbillade mig att städning, gäster, träning och flytthjälp skulle hinnas med på sisådär tre timmar. Samma tre timmar. Men det gick. Allt behövdes inte göras och jag har flex, trots allt, så jag fick ett par extra timmar.

1. Löpband
• 1 km 5:37
• 2 km 11:37
  
• 3 km18:11
• 4 km 24:50
• 5 km 31:38
  
2. Dips (63,9-15=48,9 x 11 x 3)
3. Chins (63,9-15=48,9 x 9 x 3)
4. Bakvända Flies (40 x 9 x 3)
5. Flies (40 x 12 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 25)

Jag har sedan jag blev frisk tränat i snitt var tredje till fjärde dag. Sista veckan har det blivit en del promenader, hellre än att cykla ToR jobbet när det varit halt. Saknar snön nu när den är borta... Nu är allt novembergrått iegn. Fast bara tills på söndag :-)

♥Fyra fina år är en bra början♥

Man ska aldrig släppa taget om en sådan människa som man bara inte kan låta bli att tänka på vareviga dag.

Låt paniken börja!

Det är idag fyra veckor till julafton. Jag har inte köpt en enda julklapp, men har en sannolikt genomförbar idé om vad föräldrarna ska få och en mindre genomförbar idé till älskling (som jag vill ta ner månen till, men fan vet hur det skulle påverka klimatet. Dessutom får den knappast plats på 83 kvadrat).

Jag har ännu inte mottagit inköpslistor från de som anser att jag ska köpa julklappar till dem, vilket jag inte vet om det är bra eller ej. Man ska vilja ge julklappar och att hittills ha sluppit listorna är lika skönt och inspirerande, som irriterande och stressande. Ska det alls ges några listor till mig, så vill jag ha bett om dem. Med tanke på vissa relationer och händelser är jag inte intresserad av att be om några. Det må hända att det går tvärt emot julens budskap att tjura, liksom att två fel inte gör ett rätt, men någon gång får någon sätta ner foten och det är väl lika bra att göra det så att det svider och fastnar i minnet så att man slipper en "nästa gång".

Äldre och ytlig

Lyssna på Rebecca Vinterbarn Elg om att bli äldre och ytligare.

Om receptionisten säger det, så!

"Bra jobbat!" sa hon när jag kom ut i receptionen efter passet. Jag skrattade, tackade och funderade på om det var roligt, trevligt, eller pinigt att bli uppmärksammad... ;-)

1. Löpband
• 1 km 5:23
• 2 km 11:45
  
• 3 km18:18
• 4 km 25:01
• 5 km 31:54
  
2. Flies (40 x 11 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 8 x 3)
4. Chins (63,6-15=48,6 x 8 x 3)
5. Dips (63,6-15=48,6 x 10 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 23)

Jag var i alla fall bättre på situpsen den här gången. I övrigt en mellangång, sett till prestation och ork.

Väl hemma skulle jag laga lite mat. Brände mig, tappade mat överallt, klabbade och ylade. Älskling som själv tränat idag hade inte ork över till drama, men i slutändan kom vi överens och jag bakade muffins. Snart ska de avnjutas! Mmmm! :-P

Anna sings Sinatra

Lyssnar på Anna Ternheim och försöker hitta ork till att lära mig ClearCase.

En lätt sak, en svår...

Snö -08 mot -79

Minns att min jättelånga pappa var pytteliten jämfört med snövallarna. Själv var jag 1½ år och det säger nog en del om hur imponerande det var.

http://svt.se/svt/play