Allt på en gång

Idag var en sådan dag som började med att jag insåg att jag tagit mig vatten över huvudet när jag inbillade mig att städning, gäster, träning och flytthjälp skulle hinnas med på sisådär tre timmar. Samma tre timmar. Men det gick. Allt behövdes inte göras och jag har flex, trots allt, så jag fick ett par extra timmar.

1. Löpband
• 1 km 5:37
• 2 km 11:37
  
• 3 km18:11
• 4 km 24:50
• 5 km 31:38
  
2. Dips (63,9-15=48,9 x 11 x 3)
3. Chins (63,9-15=48,9 x 9 x 3)
4. Bakvända Flies (40 x 9 x 3)
5. Flies (40 x 12 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 25)

Jag har sedan jag blev frisk tränat i snitt var tredje till fjärde dag. Sista veckan har det blivit en del promenader, hellre än att cykla ToR jobbet när det varit halt. Saknar snön nu när den är borta... Nu är allt novembergrått iegn. Fast bara tills på söndag :-)