Som att ro i sirap

Med två dagar sedan sist och rejäla känningar i höftböjaren, så drog jag ner på löpningen och ökade styrkan till 2/3 styrka. Kändes smart, såhär i efterhand.

1. Löpband
• 1 km 5:33
• 2 km 12:13
• 3 km 19:00
• 3,5 km 22:27
2. Dips (63,3-20=44,2 x 9 x 2)
3. Chins (63,3-20=44,2 x 14)
4. Bakvända Flies (40 x 12 x 2)
5. Flies (40 x 12 x 2)
6. Axelrotation (4 x 12 x 2)
7. Situps på boll (30 x 2)

Nu är jag sliten...