Det blir ingen ragu, om man inte kommer nära nog för att skjuta haren

Idag gick det lite lättare. Med betoning på LITE. Sprang 5 km och lyckades med ungefär samma bedrifter på styrkan som sist. Jag har dock tappat nästan 5 minuter på löpningen, så jag har lite att ta igen. Nästa försök görs på måndag.

1. Löpband
• 1 km 6:00
• 2 km 12:08
• 3 km18:38
• 4 km 26:00
• 4,69 km 30:00
2. Flies (40 x 9 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 11 x 3)
4. Chins (63,4-20=43,4 x 10 x 3)
5. Dips (63,4-20=43,4 x 12 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 12)
   

Kom hem till färdig middag, vilket var ljuvligt. Jag har sluppit känna mig låg och ledsen som jag ofta gör annars, eftersom jag fyllt på alla tömda reserver fortare än vanligt. Snart blir det fredagsgodis :-)