Snart ifatt

Jag ljuger lite om jag säger att jag snart är ifatt, men jag har i alla fall förbättrat mig under de fyra passen jag tränat sedan jag bestämde mig för att vara frisk.

1. Löpband
• 1 km 5:15
• 2 km 10:26
  
• 3 km16:02
• 4 km 22:06
• 5 km 28:15
2. Flies (35 x 12 x 3)
3. Bakvända Flies (30 x 13 x 3)
4. Chins (62,6-20=42,6 x 10 x 3)
5. Dips (62,6-20=42,6 x 12 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Nu blir det en liten runda på stan :-)