Damnit! Var är min vattenflaska?

Ytterligare ett pass med mål att ligga i 70-80% intervallet. Det här är förresten mitt 43:e styrkepass i år, iaf om man dristar sig till att räkna även de "små" styrkepassen. Den här gången skippade jag hantlarna.

1. Löpband
• 1 km 7.09
• 2 km 13:17
• 3 km 19:45
• 4 km 25:50
• 5 km 32:26
  
2. Axelrotation (17 x 4 x 1)
3. Axelrullningar (17 x 7 x 1)
4. Triceps bakom nacken (12 x 3 x 1)
   
5. Situps på boll (25 x 1)
6. Plankan
• tå (60s)
• knä (60s)
7. Promenad, ca 1,5 km

Känns rätt bra i kroppen nu :-) Ska dock öka på axelrotation och axelrullning till nästa gång. Jag slutade för tt jag tröttnade efter 17 reps, inte för att jag var slut i musklerna.

Som vanligt gjorde höger armbåge ont. Funderar på att gå till företagshälsan med den.