Allt på en gång

Idag var en sådan dag som började med att jag insåg att jag tagit mig vatten över huvudet när jag inbillade mig att städning, gäster, träning och flytthjälp skulle hinnas med på sisådär tre timmar. Samma tre timmar. Men det gick. Allt behövdes inte göras och jag har flex, trots allt, så jag fick ett par extra timmar.

1. Löpband
• 1 km 5:37
• 2 km 11:37
  
• 3 km18:11
• 4 km 24:50
• 5 km 31:38
  
2. Dips (63,9-15=48,9 x 11 x 3)
3. Chins (63,9-15=48,9 x 9 x 3)
4. Bakvända Flies (40 x 9 x 3)
5. Flies (40 x 12 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 25)

Jag har sedan jag blev frisk tränat i snitt var tredje till fjärde dag. Sista veckan har det blivit en del promenader, hellre än att cykla ToR jobbet när det varit halt. Saknar snön nu när den är borta... Nu är allt novembergrått iegn. Fast bara tills på söndag :-)

♥Fyra fina år är en bra början♥

Man ska aldrig släppa taget om en sådan människa som man bara inte kan låta bli att tänka på vareviga dag.

Låt paniken börja!

Det är idag fyra veckor till julafton. Jag har inte köpt en enda julklapp, men har en sannolikt genomförbar idé om vad föräldrarna ska få och en mindre genomförbar idé till älskling (som jag vill ta ner månen till, men fan vet hur det skulle påverka klimatet. Dessutom får den knappast plats på 83 kvadrat).

Jag har ännu inte mottagit inköpslistor från de som anser att jag ska köpa julklappar till dem, vilket jag inte vet om det är bra eller ej. Man ska vilja ge julklappar och att hittills ha sluppit listorna är lika skönt och inspirerande, som irriterande och stressande. Ska det alls ges några listor till mig, så vill jag ha bett om dem. Med tanke på vissa relationer och händelser är jag inte intresserad av att be om några. Det må hända att det går tvärt emot julens budskap att tjura, liksom att två fel inte gör ett rätt, men någon gång får någon sätta ner foten och det är väl lika bra att göra det så att det svider och fastnar i minnet så att man slipper en "nästa gång".

Äldre och ytlig

Lyssna på Rebecca Vinterbarn Elg om att bli äldre och ytligare.

Om receptionisten säger det, så!

"Bra jobbat!" sa hon när jag kom ut i receptionen efter passet. Jag skrattade, tackade och funderade på om det var roligt, trevligt, eller pinigt att bli uppmärksammad... ;-)

1. Löpband
• 1 km 5:23
• 2 km 11:45
  
• 3 km18:18
• 4 km 25:01
• 5 km 31:54
  
2. Flies (40 x 11 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 8 x 3)
4. Chins (63,6-15=48,6 x 8 x 3)
5. Dips (63,6-15=48,6 x 10 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 23)

Jag var i alla fall bättre på situpsen den här gången. I övrigt en mellangång, sett till prestation och ork.

Väl hemma skulle jag laga lite mat. Brände mig, tappade mat överallt, klabbade och ylade. Älskling som själv tränat idag hade inte ork över till drama, men i slutändan kom vi överens och jag bakade muffins. Snart ska de avnjutas! Mmmm! :-P

Anna sings Sinatra

Lyssnar på Anna Ternheim och försöker hitta ork till att lära mig ClearCase.

En lätt sak, en svår...

Snö -08 mot -79

Minns att min jättelånga pappa var pytteliten jämfört med snövallarna. Själv var jag 1½ år och det säger nog en del om hur imponerande det var.

http://svt.se/svt/play

Anledningen till att jag vill ha en Trilobite

Tio månader

Längd 1,73 cm
Vikt 63,8 kg
Fett% 24,8 %
LBM 48,0 kg
(-0,8 kg)
BMI 21,4
hals 30,8 cm
bröst 85,0 cm strl 36
u bröst 70,4 cm 70C
midja 68,4 cm strl 36/38
navel 75,2 cm
rumpa 96,9 cm strl 38
lår 54,4 cm

Uppåt är fel. Punkt.

Here Comes the Bride

Älskling sitter och spelar musik på sitt nyinköpta Wii Music. Närmare bestämt "Here Comes the Bride".

Följer han upp med "In the Mood", måntro? ;-)

Varför springa efter en boll, när man kan springa på stället?

Jag räknade efter: Fyra timmars sömn fördelat på två, eller kanske tre perioder. Trots det har jag kännt mig pigg och kry det mesta av dagen. Ja, bortsett från wii-träningsvärken då, alltså.

1. Löpband
• 1 km 5:18
• 2 km 11:18
  
• 3 km17:56
• 4 km 24:33
• 4,7 km 30:00
  
• 5 km 31:27
  
2. Flies (40 x 11 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 8 x 3)
4. Chins (62,9-15=47,9 x 8 x 3)
5. Dips (62,9-15=47,9 x 10 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 20)

Efter en riktigt lång och varm dusch, efterföljd av kvällsmat bestående av en omelett på 3 ägg, ½ dl lättmjölk och 1 paket bacon, toppat med lite färsk basilika och nymald svartpeppar, så känns livet fint. Lite öm i kroppen, men inte lika stel som innan träningen. Jag kan konstatera att knäna, baksidan av låren och lattimus dorsi nog inte tackar nej till ett wii-pass till inom en inte allt för avlägsen framtid.

Wii tränade igår

En halvtimme på Wii-brädan igår och träningsvärk i rumpan och ryggen sedan dess. Jag trodde jag tränade tillräckligt. Tydligen inte. I kväll blir det ett nytt pass. Vette 17 hur det kommer att gå, men jag ska iaf försöka. 5h sömn och nej, inte i sträck. Som vanligt har jag fuckat upp dygnsrytmen i helgen.

Bantning på tre röda

Drick en kopp starkt kaffe.
Ät ett paket Extra drops.
Öppna dörren till toaletten och tänd lyset.
Invänta räserbajs.

Ring, ring...

Karibiska restaurangen vill inte svara. Ja, ja. Det löser sig nog. Det är ju två timmar tills gästerna kommer. Vi ska iaf spela Wii Music och dricka vin.

Årets julklapp

Kan det månde vara ett sparpaket? ;-)

Jensen/Persson

Var och såg Emil Jensen och Sanna Persson på Victoriateatern i Malmö. Jag är så glad att jag gjorde det! Var alldeles lycklig efter föreställningens slut. Än hade man tårar i ögonen, än gåshud, än pirrningar i ryggraden. De sades så mycket som jag trott jag var ensam om att tänka och känna. Oj, oj...

Men frågan är om det inte var bäst när karaktären "Danuta" pekade rakt på mig och sa:
"Din magmun talar till mig! Den tål inte gluten. Du ska sluta med det!"

Krångelmageigenkänningskomik. Till skillnad mot typerna "stå upp-komik", "Ligg ner-tragik" och andra former av underhållning som avhandlades under kvällen. Det var en fin kväll och en fin teater. Dit vill jag igen.

Studentfest

I kväll ska jag gå som företagsrepresentant på en middag anordnad av några av studenterna i grannstaden. På med sviden, höga klackar, vara mogen och allvarlig. Sköta mig och vara vuxen.

När som helst kommer de att komma på mig.

Efter två påsar godis

Lite tyngre idag än sist, gick inte så bra på löpbandet. Dock ökade jag lite på styrkan och chins-/dipsmaskinen var tillbaka på samma gamla humör som vanligt.

1. Löpband
• 1 km 5:20
• 2 km 11:36
  
• 3 km18:39
• 4 km 25:38
• 4,5 km 30:00
  
• 5 km 32:27
  
2. Flies (40 x 11 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 8 x 3)
4. Chins (64,0-15=49,0 x 7 x 3)
5. Dips (64,0-15=49,0 x 9 x 3)
6. Axelrotation (4 x 10 x 3)
7. Situps på boll (3 x 19)

Jag har kompenserat för de två påsarna godis med träningen och proletärgryta ikväll. Blir dock lite skånsk äppelkaka om en stund till senaste Heroes. Man tackar inte nej när mamma skickar med en hem :-D

Alla snygga killar har kajal

Det är inte bara Fröken Katt som är av det musikaliska slaget. Även Broder Katt har svårt att tacka nej när det är dags för Guitarr Hero. Dock föredrar han en något bättre utsikt än sin syster.
Broder Katt gillar riktigt höga höjder. Han gillar därför speciellt sin alldeles egna klös-stege, som Fröken Katt får låna lite då och då, bara inte för ofta och för länge.
Han är mycket noga med hygienen och tycer att hans syster borde skärpa sig vad gäller sin öronhygien. Igår efter att jag hade varit och provat parfym försökte han tvätta mig också. Uppenbarligen ska jag inte köpa Chanels "Coco".

Förutom ovanstående är vår fyrbente vän också väldans förtjust i att leka kurragömma med sin syster och blir alldeles lycklig när han får en hög sängkläder att gömma sig i. Eftersom Fröken Katt gillar att attackera högar som rör på sig, måste han gömma sig noga.

Broder Katt tycker inte om när något undanhålles honom. Sätts han i buren jamar han oavbrutet från magens djupaste vrår. Stänger husse eller matte dörren om sig till något rum gör han detsamma. Sitter han och spanar på fågrar genom en glipa på balkongdörren blir han ofta så exalterad att han börjar ge ifrån sig några mystiska läten som skrämt bort både en och åtta pippifåglar.
När man öppnar dörren sitter han där och ser oskyldig och övergiven ut, vår lille kajalprydde herre.

♥Den spanska räven rev en annan räv♥

Jag tror jag har hittat min brudklänning idag. Den är helvit, hellång och ärmlös. Allt som jag sagt att den inte ska vara.
Och jag måste erkänna att jag fällde ett par lyckotårar när jag stod där i provhytten och insåg att det var på riktigt.
Vi ska gifta oss, älskling och jag!
♥

Ifatt

Wohoo! Jag kom under 32 minuter på 5 km! Undrar när jag är tillbaka på 27:34 som var mitt senaste all time low...

Hur som helst så har något hänt med gymmets chins/dipsmaskin. Plötsligt var det 35 kg stöd som gällde för att få rätt motstånd. Eftersom jag inte ökat SÅ mycket i vikt, eller för den delen blivit SÅ svag sedan sist, så frågade jag instruktören om de mecklat med den. Hon påstod att det säkert suttit en pinne i på ett högre stöd alla de andra gångerna jag varit på gymmet. Eller hur, säger jag...

1. Löpband
• 1 km 5:29
• 2 km 11:27
  
• 3 km18:05
• 4 km 24:52
• 4,8 km 30:00
  
• 5 km 31:15
  
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 7 x 3)
4. Chins (63,8-35=28,8 x 7 x 3)
5. Dips (63,8-35=28,8 x 9 x 3)
6. Axelrotation (4 x 9 x 3)
7. Situps på boll (3 x 18)

Jag är numera ifatt och har tränat styrka tio gånger på tio veckor. Det är det minsta jag hade planerat och jag ämnar få ihop till minst 14 gånger t.o.m. d. 1/12, förutsatt att jag inte blir sjuk, eller skadad. Ska försöka hinna 2 ggr/vecka, men jag vet redan nu att det blir svårt nästa vecka, och i helgen hinner jag inte träna mer. Siktar på tisdag nästa gång, upptagen ons-lör, så blir det något mer nästa vecka blir det på söndagen. Får se, lutar inte ditåt.

Vigsel

Jag har gjort det. Jag har bokat vigseln.

Snart kommer vi att få hem papper om hur det går till och med kontaktuppgifter till vår vigselförrättare. Vi får börja fundera på hur - och om - vi ska sväva ut därifrån.
Om fyra månader skickar vi iväg hindersprövningen. Då är det på allvar.

Jag kan tänka mig att unna min värsta fiende det

Jag har haft huvudvärk i ett dygn nu. Det var länge sedan jag tröttnade på det. Typ halv fyra i natt när jag vaknade av det.

Alla på löpbanden vinkar NU!

I alla fall jag åt Älskling och hans kompis när de gick förbi utanför gymmet ;-)

1. Löpband
• 1 km 6:06
• 2 km 12:30
  
• 3 km19:10
• 4 km 25:33
• 4,7 km 30:00
  
• 5 km 32:16
  
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 7 x 3)
4. Chins (62,9-15=47,9 x 7 x 3)
5. Dips (63,1-15=47,3 x 9 x 3)
6. Axelrotation (4 x 9 x 3)
7. Situps på boll (3 x 15)
   

Följder

För en månad sedan fick jag penicillin för att bota en infektion, vilken kom sig av att jag ådragit migett insektsbett i maj. Det dröjde inte länge efter att jag börjat ta tabletterna innan exemet som kom med infektionen blev markant bättre och jag var nöjd och glad att slippa både det och klådan som hängt med det.

Sen kom nästa problem.
Med penicillin följer ofta svamp och den här gången såg det ut som om jag skulle slippa det, men icke. Fan. Gick till apoteket och köpte en svampkur. Den sved, men den tog och jag kände mig återigen nöjd och belåten. I alla fall tills jag fick utslag på benen.

Små, ilsket kliande utslag i mängder. Kunde det vara värmeutslag? Sist jag fick det var i södra Portugal i slutat av augusti 2003, så det kändes inte sannolikt. Plockade fram bipacksedeln till svampdödaden och kunde läsa :

EVENTUELLA BIVERKNINGAR
Liksom alla läkemedel kan Pevaryl ha biverkningar.Mindre vanliga (förekommer hos färre än 1 av 100 användare): Brännande känsla, nässelutslag, klåda, sveda, rodnad.

Check. Så nu har jag tagit Lotradin och Hydrokortison mot nässelutslagen och klådan. Vågar jag kolla vad de har för bieffekter?