Alla på löpbanden vinkar NU!

I alla fall jag åt Älskling och hans kompis när de gick förbi utanför gymmet ;-)

1. Löpband
• 1 km 6:06
• 2 km 12:30
  
• 3 km19:10
• 4 km 25:33
• 4,7 km 30:00
  
• 5 km 32:16
  
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 7 x 3)
4. Chins (62,9-15=47,9 x 7 x 3)
5. Dips (63,1-15=47,3 x 9 x 3)
6. Axelrotation (4 x 9 x 3)
7. Situps på boll (3 x 15)