Behrang

Samma kroppsklagomål som tidigare, men knäet verkar köpa läget och bättra sig.

1. Löpning, 4,5 km
   
2. Situps (60 raka, 60 höger/vänster växelvis)
   
3. Plankan (65s på tå, 30s på knä)
   
4. Rygglyft på mage för ländrygg (50 x 2)
5. Armhävningar (2 tå + 8 knä x 2)
   
6. Axelrullningar (5 x 12 x 3)
7. Biceps (5 x 12 x3)
8. Axellyft (5 x 7 x 3)
9. Triceps (5 x 10 x 3)
10. Axelrotation (5 x 7 x 3)

Måste springa tidigare än såhär. Det blir alldeles för varmt efter lunch. Imorgon ska jag kravla mig ur sängen medans det faktiskt är MORGO.