Value Added

Trots en gräslig träningsvärk kändes det rätt bra att ge sig ut och springa idag.

1. Löpning, 4,5 km 33:00
2. Situps (50 x 2)
   
3. Plankan (45s på tå, 30s på knä)
   
4. Korslyft på mage för ländrygg (50 x 2)
5. Axelrullningar (5 x 12 x 2)
6. Biceps (5 x 12 x 2)
7. Axellyft (5 x 10 x 2)
8. Triceps (5 x 12 x 2)
9. Axelrotation (5 x 9 x 2)

Nu: Frukost