Kvällstur

Kvavt med regnet hängande i luften i kväll, men svalare än igår. Man ska vara glad för det lilla...

1. Löpning, 4,5 km (29.45!)
   
2. Situps (60 raka, 60 höger/vänster växelvis)
   
3. Plankan (75s på tå, 30s på knä)
   
4. Rygglyft på mage för ländrygg (50 x 2)
5. Armhävningar (2 tå + 8 knä x 2)
   
6. Axelrullningar (5 x 12 x 3)
7. Biceps (5 x 12 x3)
8. Axellyft (5 x 9 x 3)
9. Triceps (2,5 x 12 x 4)
10. Axelrotation (5 x 9 x 3)

Min högerarmbåge är helt keiko efter armhävningarna. Fick minska tricepsövningen därav. Gör jag armhävningarna fel? Kan förklara varför jag hatar övningen i fråga.