Tio dagar ca efter förlossningen började jag göra plankan. Målet var att göra 30s för varje dag sedan Semlan föddes under hennes första månad, vilket i realiteten innebar mer än en planka om dagen. Det var inte alla dagar jag hade ork, eller tid, men då spred jag ut ett par, tre plankor över någon annan dag.
Jag gjorde naturligtvis också knipövningar. Det var väldigt jobbigt att inte alls ha någon kontroll i början. På BB timmarna efter förlossningen frågade jag en av sköterskorna om det kunde vara så att det kunde komma ut fostervatten efter förlossningen, för jag ville verkligen inte tro att jag inte kunde hålla mig och att den där olyckan jag haft - när jag inte hann sätta mig på toan innan det forsade - var urin. Min kontroll är fortfarande inte hundraprocentig, men jag går iaf inte oftare på toa än som höggravid.
När jag är ute och går med vagnen gör jag tupler-övningar. Jag börjar med fem, och sedan så många som jag orkar/kommer ihåg tills jag är hemma igen. I snitt har jag traskat 2,2km/dag, men precis som med plankorna har det inte blivit något varje dag. Däremot mer när det väl blivit (3,6km).
Vikt och mått
Jag har haft turen att bli av med det mesta av magen fort, men det innebär inte att jag känner mig vare sig smal eller snygg. Jag är dock väldigt stolt och glad över min kropp på ett sätt jag inte var innan graviditeten. Den har visat sig på styva linan på ett sätt som den aldrig skulle kunna göra i ett tight fodral, eller på gymmet.
| Datum | BF +/- | Vikt | Hals | Bröst | U. bröst | Midja | Navel | Rumpa | Lår |
| 2010-10-13 | -5 | 81,0 | 32,1 | 95,9 | 81,8 | 96,1 | 107,0 | 105,0 | 58,5 |
| 2010-10-25 | 7 | 72,9 | 32,8 | 94,1 | 77,5 | 85,0 | 96,2 | 103,0 | 56,5 |
| 2010-11-01 | 14 | 71,2 | 32,2 | 93,0 | 76,0 | 81,7 | 89,4 | 102,4 | 56,2 |
| 2010-11-08 | 21 | 69,7 | 31,9 | 92,2 | 75,1 | 78,8 | 87,8 | 100,9 | 55,6 |
| 2010-11-15 | 28 | 69,4 | 32,0 | 90,5 | 74,8 | 77,3 | 87,9 | 100,3 | 56,0 |
