Höger vänster om!

En kompis frågade hur det var att tillbringa sommaren på ett flygvapenläger. Jag gjorde det sommaren -94 och det är därmed 14 år sedan.

Man skulle kunna säga att det var lite som att göra lumpen. Vi fick lära oss att marchera, skjuta gevär och k-pist, navigera och lägga upp en flygrutt (som vi sedan fick flyga, om än i passagerarsätet). Vi orienterade, flög med olika flygplan och helikopter (Hercules och SK61, men helikoptern har jag glömt namnet på). Vi åkte dessutom till ett hemligt bergrum i Göteborg där de arbetade med spaning, besökte marinen och fick titta på deras båtar och u-båtar.

Helikopterflygningen var finalen på en båttur ut på Vänern där vi dumpades i flygaroverall, hjälm och flytväst för att simulera ett utskjut. Vi fick i denna utstyrsel simma till en nödflotte av samma typ som Herculesplanen har. Där fick vi vänta tills helikoptern kom och hämtade oss två och två. Jag var näst sist och fick vänta tre kvart i en tung hjälm och blöta kläder. Det var en av sommarens kallaste dagar och regnmolnen hängde tunga över oss. När man väl blev uppvischad av en ytbärgare var jag nästan för kall för att tycka det var roligt och turen med Helikoptern var ack så kort! Jag fick i vilket fall lära mig att man inte kan göra som på film och prata obehindrat utan att använda intercom-hörlurarna. Vilket larm!

De värnpliktiga tyckte det var roligt med flickor på besök (Vi var ca 15 flickor och 30 pojkar), så de kom och visade hur brandbilarna var utrustade (de ville nog egentligen helst visa hur de själva var utrustade...) och tog oss till hundgården där vakthundarna bodde och tränades.

Jag var på lägret i tre veckor. Det var roligt, men jobbigt ibland. Man såg mycket omotiverad pennalism, och några av lägerdeltagarna fick sig en rejäl släng. När vi andra ifrågasatte och protesterade blev vi kollektivt bestraffade. Det sänkte inte direkt modet på oss. Söker man till en dylik kurs har man nog vissa personlighetsdrag. Vi fortsatte klaga och efter ett tag kom det visst upp till tillräckligt höga nivåer för att våra officerare skulle bli tillsagda. De gruffade i alla fall över att de fått skit uppifrån och lugnade ner sig en aning.

Det enda officerarna åstadkom - trots ett fantastiskt schema - var att få deltagarna att tappa lusten för att arbeta inom försvaret och själv insåg jag att jag inte är den sortens person som tar order utan att ifrågasätta och kräva att de motiveras. Officerarna klagade på att jag var obstinat, men det tog jag som en komplimang ;-)

Det känns som ett helt liv sedan jag var 17, men att skriva ner hur det var då får mig att minnas brav jag fick och skrev till lägerkompisarna, färger, dofter, stämningar. Hur jag kände då. Och jag undrar...är jag så annorlunda nu mot då?

Veckans smask: Drakspätta

Portioner: 4
600 rödspättefilé
900 g fast potatis
salt och peppar

Tillbehör
150 g haricot vertes

Sås
3 dl vispgrädde
0,5 dl mjölk
1 fiskbuljongtärning Skalet av 1 citron
0,5 msk maizena majsstärkelse
1 kruka dragon, eller 1 tsk torkad dragon

Så här gör du

1. Tina fisken. 
2. Skala och koka potatisen. 
3. Koka upp grädde, mjölk och buljongtärning. Skölj citronen, riv skalet och pressa ur saften. Smaka av såsen med peppar, torkad dragon citronskal och vid behov även citronsaft. Red av såsen med majsstärkelse utrört i lite vatten. Låt bubbla upp under omrörning. Används färsk dragon kan den vändas ner när såsen i övrigt är klar.
4. Stek rödspättan hastigt. Salta och peppra. 
5. Koka upp vatten och lägg i haricot vertes. Låt stå någon minut. 

Servera torsken med citron- och dragonsås, kokt potatis och haricot vertes.

Jag har varit vilsen, Lisa

Av Parken

men...

Om man har en omkrets kring midja och bröst så som min, så ska man ha en rumpa som är 3 cm mindre. Det är ett par kilo fett...men jag tycker jag är fin nu! Varför vill klädskaparna att jag ska tappa min rumpa? Kan de vänta tills det blir vår? Det ska bli halka till helgen.

I en stad fylld av Doozar, i ett hus med en doft av apelsinkrokantchoklad

I djupa hålor som grävts i marken, över hela staden, jobbar män med gula reflexvästar och röda hjälmar med att bygga hus, vägar och tunnlar i staden. De får mig att tänka på Doozarna i Fragglarna; De godmodiga och outtröttliga små farbröderna. Jag sitter på mitt jobb och tittar ut på deras slit, alltmedan jag själv sitter och surfar bort min tid. Sådant är livet ibland som konsult, men jag hoppas väntandet på ett nytt uppdrag går över snart. Jag gör vad jag kan på mitt håll... Problemet är att det börjar bli svårt att hålla passiviteten stången, modet uppe och kunskapen fräsch. Att gå till gymmet idag kändes inte vidare lätt, men när jag väl var där var det lika bra att köra på. Det var tungt fysiskt också. Frågan är om en mer händelserik dag kunde lättat upp det, eller ej?

1. Löpband
• 1 km 5:49
• 2 km 12:03
  
• 3 km18:46
• 4 km 26:04
• 4,6 km 30:00
  
• 5 km 32:54
  
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 7 x 3)
4. Chins (62,4-15=47,4 x 7 x 3)
5. Dips (62,4-15=47,4 x 9 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Under cykelturen hem kände jag mig pigg och glad. Högsta växeln gällde nästan hela vägen. Förra veckan hade det inte varit möjligt :-) Det är skönt att se hur man förbättras, även om vägen tillbaka till under 28 minuter på mina fem kilometrar löpband ligger en bit bort.

Ska de vara glada att de lever när de de älskade dog?

Jag hade bott hemifrån i sex veckor och kom hem till min lägenhet efter att ha sovit hos min dåvarande pojkvän. Min pappa hade ringt och talat in på telefonsvararen: "Var är du? Ring!"

Ringde upp och frågade vad det gällde. Han ville försäkra sig om att jag inte varit i Göteborg. Jag tyckte att han var fånig och frågade hur han hade kunnat inbilla sig det. "Du är ung, runt överallt. Du bor inte hemma längre och man vet aldrig var du är."

Nu tio år efteråt intervjuas några av de överlevande från branden och när jag ser bilderna och läser deras ord rinner tårarna. Jag blir arg. Så förbannad över hur man kan stjäla och ta andras liv för en stunds inbillad känska av seger.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article3637942.ab

Vilodag

Man ska helga vilodagen genom att göra något som gör en trött. Eller hur är det?

1. Löpband
• 1 km 6:04
• 2 km 12:18
  
• 3 km18:40
• 4 km 25:30
• 4,6 km 30:00
  
• 5 km 32:17
  
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (40 x 7 x 3)
4. Chins (63,1-15=48,1 x 8 x 3)
5. Dips (63,1-15=48,1 x 9 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Nu blir det en dusch och sedan en tur till sambosläkten.

Karibien!

Vi har just varit på en karibisk restaurang. Sicket käk! Fina fisken :-) Det kanske är dit man ska sikta på bröllopsresan? Inte restaurangen då, utan ögruppen. Älskling i linnekostym och gangsterhatt. Lite som tenniskungen, fast med polisonger och lite mer mittemellanproportioner.

Har varit ganska seg efter gårdagen, men på ett ganska skönt vis utan smärta, trots en hel flaska vin och 1½ drink. Slappa (och slumra) i soffan är aldrig fel. Om inget annat är det billigare än mitt vanliga lördagsnöja shopping ;-)

Bara jobb och jobb och jobb

När man inte har något att göra på jobbet är det ganska uppfriskande att ha lite att stå i till kvällen. Vi får gäster och ska göra canneloni fyllda med mandel, valnötter, ricotta och spenat. Lite Parmesan också, så klart. En ostsås på det med ännu mer parmesan, gorgonzola och peccorino, så blir det inte illa alls. Lite rödvin, tända ljus och kanske en kort runda på byn på det... Ah! Ska bli fint!

Först städa. Man vill inte skrämma bort vännerna redan i dörren.

Rårörda lingon

225 g lingon
1 dl strösocker

Det ska ge nog med vit chokladmousse med rårörda lingon för 8 personer, enligt ett recept jag nyss sprang på på nätet. Inte för att vi brukar ha så stora bjudningar, eller för att jag brukar göra vit chokladmousse så ofta, men jag har ju funderat på vad man kan ha det där halva paketet lingon i frysen till. Ett paket är väl 225g?

Ja, det tål att tänkas på iaf.

Dränerad

Att träna samma dag som man lämnat blod är dumt. Speciellt om man ätit energifattig, vegetarisk mat hela dagen. Den stackars järntabletten jag pillade i mig hjälpte föga. Hjärtat orkade inte pumpa, utan fladdrade mest. Läskigt.

1. Löpband
• 1 km 5:59
• 2 km 13:07
  
• 3 km19:47
• 4 km 27:43
• 4,3 km 30:00
  
• 5 km 34:56
  
2. Flies (40 x 7 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 7 x 3)
4. Chins (62,9-20=42,9 x 6 x 3)
5. Dips (62,9-20=42,9 x 7 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Har ätit ett rejält lass med pannkakor till kvällsmat. Kanske inte världens bästa käk, men orkar man inte gå och handla så...

Nej, det blir ingen bestman

Nya mirakelmetoden: Gå ner ett halvt kg på 10 minuter!

Idag har jag lämnat blod. Således har jag gått ner 450g. Får man lov att subtrahera det från sin morgonvikt? I så fall har jag satt nytt bottenrekord...OCH gjort en god gärning.

Får se om man inte kan hinna med ett avsnitt av "True Blood" ikväll. Åtminstone ett "House MD". Man får ju inte lov att träna och det var ju annars planen för idag...Hur kunde jag glömma?

Objection!

chokladfabriken säger (09:58):
Blev så förbannad i morse
chokladfabriken säger (09:59):
kom ner till cykelrummet och hittar en lapp i cykelkorgen
chokladfabriken säger (09:59):
"Platsen har varit min i 10 år"
chokladfabriken säger (10:00):
Vafan! Tänker jag. Jag betalar också hyra! Jag har väl all rätt i världen att ställa mig där det finns plats.
Finaste säger (10:00):
!?!?!?!!!
chokladfabriken säger (10:00):
Cyklar till jobbet, grubblar över om jag ska ringa värden
chokladfabriken säger (10:01):
parkerar cykeln. Tittar på lappen. Tar upp den och vänder för att se om den som skrivit tillkännager sig där.
chokladfabriken säger (10:01):
Med annan stil och annan penna står det skrivet "Sluta flytta min cykel!!! OK?!"
chokladfabriken säger (10:01):
...en lapp jag själv kunnat skriva för ett par veckor sedan
chokladfabriken säger (10:02):
Lappen är alltså inte nödvändigtvis till mig, utan en konversation mellan två andra hyresgäster.
Finaste säger (10:02):
"konversation"
chokladfabriken säger (10:02):
ja...eller tvåvägsmonolog
Finaste säger (10:02):
vilket psykfall
chokladfabriken säger (10:03):
10-åringen?
chokladfabriken säger (10:03):
ja.
Finaste säger (10:03):
mm
chokladfabriken säger (10:03):
Skaffa en hobby, liksom
Finaste säger (10:03):
jao
Finaste säger (10:03):
missuppfattat hyres-grejen
chokladfabriken säger (10:03):
hur tragiskt är inte ens liv om det är så viktigt för en? Är det personens enda trygghet i livet?
chokladfabriken säger (10:03):
herreminje
Finaste säger (10:04):
fint bidrag till arga-lappen iaf
chokladfabriken säger (10:04):
Ja...speciellt eftersom jag knycklat till den fullkomligt ett par gånger
Finaste säger (10:04):
ah. typiskt
chokladfabriken säger (10:04):
Bad en karl att dra åt helvete på väg till jobbet, förresten
Finaste säger (10:04):
ooh. fint
chokladfabriken säger (10:05):
Han visslade, så jag skrek "Dra åt helvete ditt jävla äckel"
chokladfabriken säger (10:05):
Jag fick en chans att leva ut två aggresioner på en gång och tog den. Han såg inte ut att ta illa upp. Han var väl för puckad, den lille babianen.

Nu har jag fått nog

Bettans boplats håller på att få en extra våning. Under tiden är hyran nedsatt med 23%, vilket väl får räknas som helt OK. Men Bettan blir mycket skitigare och det är bara varannan månad som den intjänade hyreskostnaden kommer upp i en summa motsvarande en tur till badhuset. Dessutom kostar Bettan rätt mycket. 2.500 pix äter hon upp och då hinns det bara med en eller ett par turer på bygden på samma tid.

Bettans närvaro i mitt liv är inte motiverad. Snart är det dags för henne att hitta ett nytt hem.

And nothing else matters!

Om precis nio månader har jag varit gift i 16 dagar. Det är oviktigt.

Om precis nio månader ska jag på konsert med Metallica. Ska bli sjukt roligt!

Nu måste jag bara lyssna in mig på de andra skivorna. Black album är visserligen bra, men det finns ett par till. Nej, jag sa aldrig att jag var hårdrockare.

Nio månader

Längd 1,73 cm
Vikt 63,1 kg
Fett% 23,7 %
LBM 48,1 kg
(-0,7 kg)
BMI 21,2
hals 30,7 cm
bröst 85,5 cm strl 36
u bröst 70,0 cm 70C
midja 68,0 cm strl 36/38
navel 75,3 cm
rumpa 96,0 cm strl 38
lår 54,1 cm

Uträkningarna pekar på lägre LBM, därav blir också fettprocenten högre. Måtten har dock minskat en aning. Kan inte påstå att jag känner mig annorlunda, men efter att ha stått (OK, påklädd) och vänt och vridit mig framför en av jobbtoaletternas jättespeglar kan jag konstatera att jag nog faktiskt är....smal. Eller...vad är det egentligen? Jag är normalviktig, ligger till och med under de "optimala" 22 i BMI, har lite put kvar och celluliter, men jag upplever mig inte som sådär korvig som jag gjorde för fyra, fem kilo sedan. Minns när jag hade ett rumpmått på 104 cm och en minskning med åtta centimeter kan låta mycket, men fundera på följande:

Du har en cirkel som är 104 cm i omkrets. Dess diameter är 33,1 cm.
Du har en cirkel som är 96 cm i omkrets. Dess diameter är 30,6 cm.
Deltat mellan de båda diametrarna är 2,5 cm. Det extra lagret fluff har därmed en radie av ca 1,3 cm. Vem ser det mer än du själv? Jag kan i alla fall lätt peka ut ett par rejäla depåer som inte verkar ha minskat ett dugg, för de ser likadana ut, men ojojoj, stopp och belägg! Är jag rättvis mot mig själv då? Till och med anorektiker kan ha celluliter, sägs det. Och mina fettdepåer under knäna är kanske något jag är ensam om i världen, som gör mig unik. Woho! Tänk om jag får vara med i Big Brother då? =) ;-)

Men ska vara snäll mot sig själv, för ibland är det den enda människan i världen man har och då ska man inte vara osams.

...men hur?

Jag har inget vettigt bildbehandlingsprogram ju!

Jahapp...

Nu doppar man inte ens tån, men...

Datum	17-okt	17-jun	21-jan
Vikt	62,6	63,5	65,9
Midja	68,1	69,0	72,0
Navel	75,3	76,0	81,0
Rumpa	96,0	97,0	98,0

Inte så stor skillnad på senaste och förra bilden, däremot på de båda ytterligheterna. Ledsen att jag förbättrar sanningen lite mer för varje bild m.h.a. marginalerna ;-)

Snart dags för månadsrapport

...då måste man kanske visa bildbevis..

Snart ifatt

Jag ljuger lite om jag säger att jag snart är ifatt, men jag har i alla fall förbättrat mig under de fyra passen jag tränat sedan jag bestämde mig för att vara frisk.

1. Löpband
• 1 km 5:15
• 2 km 10:26
  
• 3 km16:02
• 4 km 22:06
• 5 km 28:15
2. Flies (35 x 12 x 3)
3. Bakvända Flies (30 x 13 x 3)
4. Chins (62,6-20=42,6 x 10 x 3)
5. Dips (62,6-20=42,6 x 12 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Nu blir det en liten runda på stan :-)

Veckans smask: Thailaxsoppa

2-3 portioner

Den här soppan ser vedervärdig ut innan koriandern kommer i, men döm inte hunden efter håren! :-)

Olja, gärna en neutral sort.
½ lök, eller 1-2 schalottenlökar, finhackad
1,5 msk hönsbuljong
 6 dl vatten
1,25 dl kokosmjölk
300g lax (ca 2 portionsförpackade filéer) skurna i tärningar eller 200g + 100g räkor
1-1½ tsk Grön currypasta
50g äggnudlar
½ kruka koriander, finhackad.

1. Fräs löken i lite olja.
2. Häll på vatten, buljongextrakt och kokosmjölk. Låt koka upp.
3. Lägg i laxen och sjud tills den är nästintill klar.
4. Rör ner hälften av currypastan.
5. Lägg i äggnudlarna och koriandern. Även räkorna, vid den mindre mängden fisk.
6. Smaka av soppan med salt och (om det behövs) mer currypasta.

Mangel

Jag vet inte vad jag gjort, om det är träningen, åldern, eller legat fel när jag sovit. Jag har hur som helst galet ont i ländryggen, filéerna längs med ryggraden och ena sidan av nacken. Jag kan inte böja huvudet åt höger, kan inte bocka mig framåt och har svårt för att sätta mig ner. Det känns inte som träningsvärk. Det känns bara helt överjävligt. Men som tur är så ska jag få massage idag. Halleluja!

Hur man dödar en konversation

Han lägger på sitt charmigaste leende och säger: "När fyller du år?" till kvinnan snett mittemot honom.

"Det är inte på länge ännu. Det är i februari", Svarar hon, med en lätt avståndstagande ton.

"Brukar du läsa ditt horoskop?"

"Vad då, vill du ge mig en utvärdering av hur en vattuman är?"

"När man är född kan bestämma väldigt exakt hur man är, faktiskt. Man måste konsultera experter innan man tar viktiga beslut", Nu ser han mycket allvarlig ut, och låter nästan orolig.

En kvinna mellan de två tittar med höjda ögonbryn på mannen: "Du menar väl inte att du på fullt allvar tror på sådant?"

Han ler sitt allra finaste colgate-leende igen och svarar: "Ödet! Jag tror på ödet!"

Kvinnan i mitten tittar bistert på honom: "Det är att inte ta ansvar för sina handlingar att förlita sig till ödet."

Samtalet är över.

Fjärde passet på 7 veckor

Idag var väl inte en helt lyckad dag att träna. Jag fastnade vid datorn och kom iväg 1½h efter att jag planerat att göra det och hade goffat i mig en banan och några vindruvor sedan lunchen halv ett. Hade iaf druckit duktigt!

1. Löpband
• 1 km 6:00
• 2 km 12:08
• 3 km18:38
• 4 km 26:00
• 4,69 km 30:00
2. Flies (40 x 10 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 12 x 3)
4. Chins (62,9-20=42,9 x 10 x 3)
5. Dips (62,9-20=42,9 x 12 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 13)

Kom hem och skulle göra havregrynsgröt. Plockade fram riset, hällde en skopa i kastrullen och en, tv...vänta lite! Det är inget ris i havregrynsgröt! Det blev efter lite funderande kokt lax med purjo och tomatkross, samt det däringa riset.

Man blir inte klipsk av att träna. Tur man blir snygg ;-)

Tough love är inte så tufft, eller kärleksfullt

Barn från familjer med låg inkomst och "hård och bestraffande attityd" blir oftare mobbade, har kanadensiska forskare kommit fram till. Stämmer rätt bra på min egen klass...

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_1876591.svd

Så blå kan det aldrig mer bliiii

Eller? Hittade en ögonfärgskalkylator på nätet. Skulle älskling och jag få barn skulle de kunna få alla möjliga ögonfärger. Ju fler gånger jag tryckte på "Calculate" desto fler varianter fick jag se. Med tanke på att jag har ganska mycket grönt i mina ögon gissar jag att det blåa kommer att tippa över, men det får man la se ifall den tiden kommer.


http://museum.thetech.org/ugenetics/eyeCalc/eyecalculator.html

Jag är en äkta "Hazel": http://en.wikipedia.org/wiki/Eye_color

Det blir ingen ragu, om man inte kommer nära nog för att skjuta haren

Idag gick det lite lättare. Med betoning på LITE. Sprang 5 km och lyckades med ungefär samma bedrifter på styrkan som sist. Jag har dock tappat nästan 5 minuter på löpningen, så jag har lite att ta igen. Nästa försök görs på måndag.

1. Löpband
• 1 km 6:00
• 2 km 12:08
• 3 km18:38
• 4 km 26:00
• 4,69 km 30:00
2. Flies (40 x 9 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 11 x 3)
4. Chins (63,4-20=43,4 x 10 x 3)
5. Dips (63,4-20=43,4 x 12 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 12)
   

Kom hem till färdig middag, vilket var ljuvligt. Jag har sluppit känna mig låg och ledsen som jag ofta gör annars, eftersom jag fyllt på alla tömda reserver fortare än vanligt. Snart blir det fredagsgodis :-)

Veckans smask: Chokladscones

4 kakor/16 brytbröd

8 dl vetemjöl
1 tsk salt
4 tsk bakpulver
100g smör
3 dl mjölk
100g mjölkchoklad eller mörk choklad
----------------
Frivilliga "extras"
En näve russin/aprikoser/tranbär, eller en blandning av dem, efter behag.
----------------

1. Sätt ugnen på 250 grader
2. Hacka chokladen grovt. (1 "normalruta" från en 100g-maraboukaka i ca 3-4 delar).
3. Mixa mjöl, bakpulver, salt och smör till en grynig massa för hand, med gaffel eller i mixer.
4. Rör ner chokladhacket.
5. Häll på mjöken och rör till en deg.
6. Deta degen i fyra delar. Forma en bulle av varje del och lägg på smord, eller bakplåtspapperstäckt plåt. Platta till och gör ett kors. Med enbart choklad i kommmer varje kaka att väga ca 590g. Jag gillar att väga, så att de inte blir alldeles olika stora, eftersom mitt ögonmått sällan räcker tillräckligt långt.
7. Sätt in sconesen i mitten av ugnen. Kolla med en sticka efter 10 minuter om de är genombakade. 
8. Servera som de är, eller möjligen med en klick smör/creem cheese, till te eller kaffe på en lat helgmorgon. Går utmärkt att frysa, samt imponera på gäster med.
   

Inte så farligt

Nej, det har inte gjort mer ont idag än igår. Skönt!

Om det gör ont idag

...då vill jag inte veta hur det känns av träningen imorgon. Kan inte andra dagens träningsvärk vara mindre ondskefull den här gången? Snälla?

Vaknade genomblöt av svett i natt av att huvudvärken blivit värre. Gick upp för att ta huvudvärkstabletter, men fick lägga mig på golvet en stund, eftersom det gjorde så infernaliskt ont att ställa mig upp. Slök ett par ipren, däckade i sängen. Vaknade och kände mig pigg som en nyligen skadeskjuten, men tillfrisknande, lärka.

Måste nämna att jag såg en stund av Toppform igår. Fredrik Paulun visade upp hur mycket frukt och grönsaker genomsnittstonåringen äter per vecka. Ett halvt äpple, en paprika och...var det en aubergin? Minns inte. Väldigt långt ifrån de 3,5 kg man rekommenderas per vecka i alla fall, och det är ju ändå piss i nilen. Jag tog ett äpple på studs, bara för att, men jag undrar...vad lever de på?

Dom säger jag skiter i allt, men det skiter jag i

Idag bestämde jag mig för att träna. Väskan har stått packad och klar i ett hörn sedan början av september, men övertid och två förkylningar på raken har satt stopp för tränande. Ryggen har börjat göra ont, så det var dags att skita i de krämpor som tagit allt för mycket uppmärksamhet och istället göra något åt de som jag kan.

Jag kan inte påstå att jag kände mig frisk när jag ställde mig på löpbandet. Jag är fortfarande snuvig och slemmig, men jag har inte feber och mår i övrigt bra. Då ska det inte vara någon fara, sägs det, så jag chansade. Hade det inte funkat hade jag bara gått hem.

1. Löpband
• 1 km 5:49
  
• 2 km 11:56
  
• 3 km 18:34
  
• 4 km 26:24
  
• 4,52 km 30:00
  
2. Flies (35 x 14 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 12 x 3)
4. Chins (63,0-20=43,0 x 9 x 3)
5. Dips (63,0-20=43,0 x 11 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 12)
   

Såhär efter träningen har jag huvudvärk, trots att jag ätit och det blir värre när jag rör mig. Får se om det ger med sig, annars får väl iprenmannen komma och hjälpa ;-)

Minus nio

Alla borde någon gång prova att börja en ledig morgon med sin älskling, en flaska Bollinger och fina praliner. Man behöver ju inte som jag och Finaste göra det för att fira att det är nio månader kvar till bröllopet.

Hur som helst kan en dylik dag bara bli bättre efter hand.

Flyga drake

Har sett "Flyga drake" ikväll och rekommenderar den varmt. Visserligen är storyn varken helt tät, eller realistisk alla gånger, men att se att Afganistan inte var mycket annorlunda än Sverige på 70-talet får en att fundera över vad det är som hänt i landet de sista 30 åren. Vågar man fråga de afganska uzbekerna i kvartersrestaurangen om landet och dess historia?

Gå sakta genom staden

Missade bussen som skulle ta mig hem från jobbet. Klockan var sen. Jag har en tendens till att stanna längst på jobbet på fredagar. Vet inte varför. Kanske är det för att det är så skönt när alla gått hem och tystnaden sänker sig.

Traskade över en bro. Tittade inte på vattnet som jag visste blänkte svart. Det suger och drar. Det skrämmer, fast jag inte ens har tankar som skulle få mig att ens närma mig räcket. Eller kanske därför. Såg mig omkring istället. Få människor som försöker skydda sig. De tar ett hårdare tag om portföljen, hundkopplet. Drar rocken snävare om sina kroppar. Tittar mot en fast punkt förbi alla som passerar. Blickar möts på sin höjd när man vill se om den mötande verkligen var så farlig som man trodde. Ju närmare stadenc centrum jag kom, desto lösare höll människorna i sina ägodelar. Desto mer uppsluppna var de med sina sällskap och desto tätare intill främlingar vågade de passera.

Ljusen har förändrats i staden nu när hösten kommit. Åtminstone för att det blivit mörkt och man har större möjlighet att se dem. När jag var liten var det desom fick mig att mest vilja åka omkring och igenom. Trafikljusens klara färger, neonskyltarna, ljusdekoren. De glada färgerna gör mig glad och trygg, fast jag vet att det är ljuset som skapar skuggorna som leker med mitt huvud och som jag skräms av.

Så tog jag bussen den sista biten. Fel buss, som det skulle visa sig. Jag glömmer vilka bussar som går vart hela tiden. Tänker fortfarande utifrån den gamla linjedragningen som skrotades för gud vet hur många år sedan. Nu efteråt kom jag att tänka på att det var så mycket trevligare stämning på bussen än på mina vanliga linjer. Den kanske gick till ett särdeles trevligt område där jag skulle kunna trivas bättre med att bo? Inga nya kisspölar i porten efter helgen, inga kedjerökande tonåringar som inte vill gå hem från sin lekstugs som ligger vägg i vägg. Inga tanter som klagar på att man stört ordningen i cykelrummet, bara för att man ställt sin cykel där, inte för att man stökat till, hindrat andras väg, eller tagit upp mer plats än nödvändigt. Inga tanter som kikar i dörrspringan för att se vem det är som tvättar i tvättstugan. Fast den ligger ju så nära en massa rara människor som jag träffar allt för sällan. Nära bussar och affärer.

Jag kom i vilket fall hem och lovar att släcka sängbordslampan tidigt.

Veckans smask: Pepparkaksdoftande chokladmousse

Här kommer ett recept som jag stulit från början till slut av Underbara Clara. Jag har ingen aning om vem hon är i verkliga världen, men hon verkar i alla fall trevlig :-)

--------------------------------------------
Pepparkaksdoftande chokladmousse

En pepparkaksdoftande chokladmousse är himla gott. Lätt att göra är den också. Se bara till att börja i tid, så att den hinner stelna ordentligt innan serveringen.

Till fyra personer

100 gram mörk god choklad

2 äggulor

3 dl vispgrädde

I kryddmått pepparkakskryddor ( finns färdigblandat att köpa i påse)

4 - 6 pepparkakor

Gör så här:

Smält chokladen i ett vattenbad

Rör sedan ner äggulorna och pepparkakskrydda och låt det svalna

Vispa grädden tjock och krämig. Men se upp så att den inte blir för hård, för då blir moussen grynig.

Vänd ner hälften av grädden och blanda väl med chockladsmeten. Vispa sedan ner resten med luftiga tag tills moussen är slät.

Krossa pepparkakorna och lägg i botten av fyra portionskålar. Häll över moussen, och låt skålarna stå i kylen i ungefär tre timmar. Om man vill kan man spara lite pepparkakskross att strössla över precis innan servering. Jag dekorerade min mousse med med chockladströssel och silverkulor.

Ät och njut!

41 frågor

Personlighetstest är roliga att göra :-)

http://se.41q.com/