Vår nya kompis

Här är vår Semla :-)

Gyn sa att jag bara var på 9+3, men jag är säker på 9+5.

Förebyggande

Igår fick jag "den äran" att för första gången under graviditeten krama toalettstolen och prata med Ulrik. Inte för att det kom något, men det var inte trevligare för det. Magen var alldeles öm och krampig en god stund efteråt, men det släppte efter lite juice och torkade aprikoser. (Note to self: Aldrig gå hemifrån utan något ätbart för att slippa Ulrik på stan/jobbet).

Vis av erfarenheten blev det därför smoothietillverkning så snart jag kände hungerillamåendet smyga sig på. Sen äta långsamt med sked. Nu? Mycket bättre :-) Nu får jag skynda mig att göra mig iordning, så det kan bli lunch på stan (vilket Älskling förmodligen kommer att tycka är lite väl tidigt, men shit the same).

Stödstrumpor kom igår med posten från funq wear igår, förresten. Såg trevliga ut, men var lite riviga. De får en tur i tvättmaskinen innan jag tar på dem på allvar (vilket blir på torsdag när vi ska flyga).

Längtar till bröllopsresan, men mest till VULet på måndag. Två evighetslånga dagar kvar! Tar Ulrik som ett tecken på att allt är bra. Vad annat har jag att gå på? Tur sen att det nog blir KUB-(V)UL efter resan, så jag får se så att allt är OK. Undrans om KUB-blodprovet hinns med innan vi åker bara... Tänk om jag kunde tänka på annat än Semlan en enda sekund? Jag kunde behöva pausen. (Men vill jag ha den egentligen?)

9+2

Har inte känt mig gravid på flera dagar. Det gör mig lite rädd :-/ Men om tre dagar ska vi hälsa på Semlan, så jag får ge mig till tåls. Har kikat på videos på babycenters hemsida och blev allt lite tårögd. Tydligen bör Semlan greja runt för fullt därinne nu och är stor som en kumquat.

Annars... Det är ju fredag idag, så jag får se till att hitta en räkmacka. Har bestämt mig för att gå en promenad och för att köpa nya vitaminer inför resan också.

Man vet att man är hormonell när...

...man gråtr till Freezepops Plastic Stars.

Ytterligare förändringar

Det gick bra igår, men lite förändring behövs.


Lathund för hantelvikter:
11 kg: Hantel + 2 x 1,25 + 2 x 1 /sida (1 hantel)
7 kg: Hantel + 2 x 1,25 kg/sida/hantel
6 kg: Hantel + 2 kg/sida (1 hantel)
5,5 kg: Hantel + 1,25 + 0,5 kg/sida/hantel
4,5 kg: Hantel + 1,25 kg/sida/hantel

1. Hakdrag - 11 kg x 10 x 3
2. Knäböj med vikter i händerna/framåtsträck - 2 kg x 10 x 3
3. Triceps bakom nacke - 7 kg x 10 x 3 (1 hantel, dubbelfattning)
4. Bicepscurl - 6 kg x 10 x 3 (1 hantel, växlande)
5. Axelrullningar - 7 kg x 10 x 3
6. Krucifixet - 0 x 5 x 3
7. Axelrotation - 4,5 kg x 10 x 3
8. Hälsande hunden - 0 x 30 x 3 (växlar sida)
9. Omvänd planka - 20s x 5
10. Reverse Flyes - 5.5 kg x 10 x 3
11. Plankan 30s tå, 30s knä, 15s tå, 15s knä

Fullt schema

Ny dag, nytt försök!

Lathund för hantelvikter:
12 kg: Hantel + 4 x 1,25kg-vikter/sida/hantel (Eller 2 hantlar med 2 kg/sida/hantel)
7 kg: Hantel + 2 x 1,25kg-vikter/sida/hantel
6 kg: Hantel + 2 kg/sida/hantel
4,5 kg: Hantel + 1,25 kg/sida/hantel

1. Hakdrag - 12 kg x 9 x 3 - Minska till 11 kg x 10 reps x 3 set
2. Knäböj med vikter i händerna/framåtsträck - 1,25 kg x 10 x 3
3. Triceps bakom nacke, dubbelfattning - 7 kg x 10 x 3
4. Bicepscurl - 6 kg x 10 x 3
5. Axelrullningar - 7 kg x 10 x 3
6. Krucifixet - 0 x 5 x 3
7. Axelrotation - 4,5 kg x 10 x 3
8. Hälsande hunden - 0 x 30 x 3 (växlar sida)
9. Reverse Flyes - 5.5 kg x 10 x 3
10. Omvänd planka (Lyft, håll 5-20s, ner. 5 set)
11. Plankan 18s tå, 18s knä, 18s tå, 18s knä

Gravidträning

Idag har jag googlat träning för gravida. I slutändan blev det ett pass som inte skiljer sig så mycket från det gamla vanliga, förutom att jag nu stod framför sovrumsspegeln.

1. Knäböj med 1kg-vikter i händerna/framåtsträck - 1 kg x 10 x 3 - Ökas till 1,25/hand
2. Triceps bakom nacke, dubbelfattning - 6,2 kg x 10 x 3 - Ökas till 7 kg
3. Bicepscurl - 6 kg x 10 x 3 - Behåll
4. Reverse Flyes - 5,5 kg x 10 - Ökas till 6 kg
5. Axelrotation - 5,1 kg x 10 - Minskas till 4,5 kg
6. Axelrullningar - 7 kg x 10 x 1 - Behåll, kör 3 set
7. Hakdrag - 12 kg x 10 x 1 - Behåll, kör 3 set

Axelrullningar och hakdrag klarade jag tyvärr bara av 1 set vardera på innan jag blev illamående. Det är således dags att äta lite. Imorgon ska jag prova "Hälsande hunden", plankan, omvänd planka och "krucifixet" också. Så får jag se vilka jag vill lägga till träningsschemat.

Lyssna inte på mig!

Jag är förvirrad och inget kommer ur munnen med rätt ord. Kallar Calzone för Hawaii, t.ex. Och dregglar när jag läser pizzamenyn.

Är lite orolig idag, för sedan i torsdags så har det kommit lite bruna flytningar då och då. Efter att ha varit ute och sprungit (max 75% i puls på min vanliga runda) så har jag obehagliga smärtor i ljumskarna och över blygdbenet. Vågar knapt gå, för det gör så ont.

Hur ska jag våga?

Nu har jag läst ut hela min bok "På smällen. Från A till bäbis". Och jag är lite skakig, får jag erkänna. Nu har jag ju sett att jag är gravid med egna ögon. Hur fasen ska jag klara av att gå hela vägen? Föda den lille stackaren?

Jag förstår inte.

Sorg, chock, lättnad

Idag fick jag en blödning. Ringde blödningsmottagningen som frågade hur jag mådde och vad som känndes hur och var i kroppen. Efter att jag berättat sa de "Det kan i värsta fall vara utomkvedshavandeskap och i så fall måste det åtgärdas omedelbart. Vill du boka en tid? Annars får du komma hit och vänta och se om vi kan klämma in dig."

Så då begav jag mig bort. Gråten i halsen hela vägen. Väntade en evighet på att tjejen före mig i receptionen skulle vara klar och när hon väl var det satt receptionisten bara och tittade framför sig en god stund, innan hon ens tittade på mig. Jag frågade vart jag skulle ta vägen, om jag bara kunde gå in på akutmottagningen och hon verkade tänka evighetslänge innan hon sa "jaaaaaaaa, det kan du gööööra".

Sprang nästan in, tog en nummerlapp och fick vänta lite. Max fem minuter dock, tror jag. Sen tog en sjuksköterska blodtryck (128/69 = bra) och jag fick lämna urinprov. Fick vänta en stund till, vet inte hur länge. Men så kom två läkare och hämtade mig. En gyn och en läkarstudent. Jag fick berätta hela historien igen och de undersökte mig med vanliga instrumenten och kände på livmodern. Sen blev det VUL. "Ser du hur det pulserar? Det är hjärtat" sa läkarstudenten och tårarna rann på mig, samtidigt som jag ändå inte kunde förstå att det var vår lilla semla därinne.

Allt var bra.

Vecka 8

Berättade för älskling att jag skulle gå in i vecka 8 dagen därpå.
Då är det sportlov! sa han :-D

Här sitter man

I två dagar har jag kännt mig tjock och uppblåst. Vågen pekar envist uppåt och inga kläder passar. Det känns som om tarmarna är knökfulla från början till slut och magen..ja, den ser ut som om jag var halvvägs genom graviditeten. Vill bara bli av med det äckliga. Har försökt dricka vatten och äta nyttigt i kväll, men så länge inte hela systemet innahåller nyttigheter, så lär jag se ut och må som nu.

Blä. Dessutom är jag arbetslös och kan inte sova. Dumt.