Som Jane Fonda med minihantlar

Jag kom på en sak: Om man har hantlar i händerna, så kan man ju simulera den extra tyngden man kommer att lägga på sig, eller iaf göra löpbandet lite roligare nu när jag inte kan springa utan att det känns obehagligt och gör ont :-) Ja, och så får jag tid på mig att beundra mina flexande muskler när jag traskar ;-)

1. Cykel 7:30
2. Löpband
• 1 km med 1-kg hantlar i händerna
• 3 km 25:29
3. Axelrotation (4 x 12 x 2)
4. Reverse fly (4 x 12 x 2)
   
5. Axelrull (8 x 12 x 2)
6. Triceps pulldown (8 x 12 x 2)
7. Plankan (35s tå)