Lite mer av den varan, så...

Po det igen

1. Löpband
• 1 km 8:37
• 2 km 17:04
• 3 km 25:25
2. Axelrotation (4 x 15 x 2)
3. Reverse fly (3,5 x 15 x 2
4. Axelpress (2,5 x 15 x 2
5. Axelrull (8 x 15 x 2)
6. Triceps pulldown (7,5 x 13 x 2)
7. Bålrotation (10 x 15 x 2)
8. Benpress (60 x 15 x 2
9. Bröstpress (15 x 15 x 2)
10. Plankan (40s tå, 40s knä)