Det har varit tugnt på sistone och träning har inte hunnits med, men jag börjar fundera på om den ökade tyngden av vardagen inte beror på att jag inte tar mig tid att träna. Är så spänd och öm i kroppen.
Här är dagens träning:
Låg rodd, 5 kg x 10 reps x 3 set
Alternerande axelrull, 5 kg x 10 reps x 3 set
Axelrull/shrugs, 5 kg x 10 reps x 3 set
Biceps koncentrationscurl, 5 kg x 10 reps x 3 set
Axelrotation, 2,5 kg x 10 reps x 3 set
Axellyft åt sidan, 2,5 kg x 10 reps x 3 set
Hunden med hantel, 2,5 kg x 10 reps x 3 set
Triceps kickback, 2,5 kg x 10 reps x 3 set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar