Du kanske inte tror det

Det var dags för invägning i morse. Det går åt rätt håll :)
Dock fick jag lära mig den hårda vägen att

• Om man bryter nattens fasta med brusvitaminer, så mår man snart illa. Sen håller det i sig halva dagen.
• Att få en kopp hett tevatten över sig förorsakar sveda, värk, gallskrik, till undsättning framrusande kolleger, vettskrämd publik och tvätt.
  

Hittade förresten ett lunchställe som kunde stilla mitt fiskbehov och därtill serverade en finfin bön- och bulgursallad. Drack en sockerstinn cappuccino till efterrätt. Smaskigt!

Träningen såg nästan ut som förra veckan, men med en lätt förändring av vikterna. Tyvärr gick det inte snabbare än sist, men det gick bra iaf.

1. 1,3 km rask promenad till gymmet (Pratade med tysken som tydligen ska göra slut med flickvännen jag inte visste han hade).
2. Hanteldrag (rygg)
3. Bicepscurl (arm)
4. Axelvrid (axel, musarmsmusklerna)
5. Liggande tricepskick med hantel (arm)
6. Tricepskick (knästående, arm)
7. Shrugs (axlar)
   
8. 2,5 km löpband på 15 minuter
9. Höftlyft (ben)
   
10. Gummibandspush (bröst)
11. Armhävningar (bröst)
12. 1 minut hopprep (fyjävlar vad jobbigt)
    
13. Situps på boll (mage)
    
14. Balansplatta (bålstabilitet)
    
15. Bicepscurl med stång (arm)
    
16. 3,4 km/10 minuter på sittcykel

Tog en energibar på bussen hem och lagade sen köttfärssås och spaghetti, fastän krafterna tröt. Bäst föredatum kan vara ett så gott incitament som något för att laga mat ;)

Såhär en timme senare har jag klämt en påse Split. Får se vad det gör för magen... De är godare än bra. Det går liksom inte att sluta äta.