Bikt

-Förlåt mig fader, ty jag har syndat! Det har gått femton dagar sedan jag tränade sist och igår åt jag två smurfblåa jätteblåbärsmuffins.

-Rabbla Coppertestets åldersintervall och tillhörande sträckor, samt graderna i skalan för dem respektive, lika många gånger som du är år gammal och du skall vara förlåten! Var någonstans placerar du dig på sagda skala, förresten?

- En dam uttalar inte sin ålder för någon, ej ens den helige Cooper! Men jag kan säga så mycket som att jag når upp till nivån "Bra".

- Gott!

1. Löpband
• 1 km 5:16
• 2 km 10:39
  
• 3 km16:09
• 4 km 22:05
• 5 km 28:15
2. Flies (35 x 12 x 3)
3. Bakvända Flies (30 x 12 x 3)
4. Chins (63,9-25=38,9 x 10 x 3)
5. Dips (63,9-20=43,9 x 10 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 10)
   

Cyklade hem, gjorde två matiga mackor med avocado och ägg på rostat Njuta. Vatten och en jättemorot till. Tog därefter ett långt, varmt bad och lyssnade på Tori Amos. Känns fint såhär en timme efteråt :-) Brukar det inte göra... Nice! Fast jag börjar bli hungrig och det finns fler smurfmuffins i frysen...