Dränerad

Att träna samma dag som man lämnat blod är dumt. Speciellt om man ätit energifattig, vegetarisk mat hela dagen. Den stackars järntabletten jag pillade i mig hjälpte föga. Hjärtat orkade inte pumpa, utan fladdrade mest. Läskigt.

1. Löpband
• 1 km 5:59
• 2 km 13:07
  
• 3 km19:47
• 4 km 27:43
• 4,3 km 30:00
  
• 5 km 34:56
  
2. Flies (40 x 7 x 3)
3. Bakvända Flies (35 x 7 x 3)
4. Chins (62,9-20=42,9 x 6 x 3)
5. Dips (62,9-20=42,9 x 7 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. Situps på boll (3 x 14)
   

Har ätit ett rejält lass med pannkakor till kvällsmat. Kanske inte världens bästa käk, men orkar man inte gå och handla så...