Pelle Bakfull

Var för sista dagen någonsin på jobbet idag. Många hejdå, många lycka till. Avslutningsfika och kramar. Kändes lustigt att lämna in passerkortet och gå därifrån. Kändes så definitivt och nervöst, men rätt. Som en utandning efter att länge ha hållit andan och bitit ihop tänderna i ett stelt grin.

Efter jobbet blev det träning. Gymmet är totalkaos nu. Blev inga fem kilometer, vilket gjorde mig lite sur. Det har blivit min grej, min stora utmaning. Styrkan gick bra dock och egentligen var den viktigast idag, eftersom jag skulle på massage. Pelle Massör var dock dagen till ära bakfull, så det blev inte riktigt lika intensivt som det varit de andra gångerna som jag gått hos honom. Han är en sjukt duktig massör dock och det säger jag inte bara för att han tyckte att jag så ut att vara 85:a-86:a ;-)

1. 0,8 km Orbitrek 14:28
2. Flies (40 x 12 x 3)
3. Bakvända Flies (30 x 12 x 3)
4. Chins (144-82=62 x 13 x 3)
5. Dips (144-82=62 x 15 x 3)
6. Axelrotation (3 x 12 x 3)
7. 1,75 km löp 10:00