Morgonträning igen. Lyckades förgrymma en tant när jag bad henne byta löpband (sisådär fem lediga) eftersom jag inte tålde hennes parfym. Hon var snäll nog att byta iaf och löpbandet bredvid mitt var visst ändå trasigt, så det var lika bra det. Men varför bli arg? Hon kan byta löpband, jag kan inte byta bort min överkänslighet.
- Löpband
- 1 km 5:22
- 2 km 11:37
- 3 km17:53
- 4 km 24:48
- 4,8 km 30:00
- 5 km 30:54
- Dips (64,4-15=49,4 x 11 x 3)
- Chins (64,4-15=49,4 x 8 x 3)
- Bakvända Flies (40 x 9 x 3)
- Flies (45 x 9 x 3)
- Axelrotation (5 x 9 x 3)
- Situps på boll (3 x 25)
Chinsen funkade inte alls idag, men å andra sidan är allt jobbigare när man tränar på morgonen. Dipsen och fram- och bakfliesen var ju inte heller direkt roliga. Ökade från 4 till 5 kg-hantlar för axelrotationen och klarade de 9 reps jag hade tänkt mig, men eftersom jag inte riktigt klarade av att göra dem korrekt minskar jag till 8 reps nästa gång. Tränar jag på morgonen då igen tror jag nog att jag minskar till 8 på chinsen med en gång också, förutsatt att det inte känns som om de 9 jag vill klara i nuläget känns bra. Isf kör jag ju fullt ut.
Nu ska vi visst till IKEA...Åhej...Har jag tålamod för det?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar